成都桑拿服务，生活告诉你，这样的中年女人最美丽

人常说，男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。迈向中年的女人上有老，下有小，责任担当，工作重负，压力山大，是人生最难爬坡的时候，黄脸婆是这个年龄的代名词。爱美之心，人皆有之，怎样的中年女人魅力无穷，光芒四射呢？

01.读书的女人芳华永驻

腹有诗书气自华，书中自有黄金屋，万般皆下品，唯有读书高。这是先人对读书最好的诠释。读书，不出门而知天下事；读书，由愚蠢走向睿智；读书，让灵魂升华；读书，让人生更有价值，生活更充实。精神的充实让你由内而外散发特有的气质，最美的服饰也装扮不出来，最高级美容师也描不出的神情。

每天，当你干完该干的工作，忙完家务，安排好老人孩子，抽出一点空闲时间，泡一杯清茶，闲庭静坐，沐浴阳光，品读有营养的书籍，汲取精华，提升自身素养。或夜深人静，台灯下夜读，写点随笔，自娱自乐，让灵魂通透，生命更显张力。

读书的女人是美丽的，正如著名女作家毕淑敏：“日子一天天地走，书要一页一页地读。清风朗月，水滴石穿，一年、几年、一辈子读下去。书就象微波，从内到外震荡我们的心，徐徐的加热，精神分子的结构就改变了、成熟了，书的效力就凸出来了。”女人不可不读书，世界因女人的存在而美丽，女人因书籍滋养而变得更加聪慧。

爱读书的女人走到哪里都是一道美丽的风景，她可以貌不惊人，但内在的气质会让人折服，谈吐优雅，仪态清丽，天然的质朴和含蓄混合。静如凝重岁月，动如柔软流水，行如洒脱风云，坐如出水芙蓉；群聚而脱颖，独处而自省；悟出生命的真谛，诠释人生的价值，将生活演绎的有滋有味。

爱读书的女人有胸怀，有理想，在她的人生字典里没有放弃，只有进取，即是平凡的如一片叶，也要将这片叶雕刻的精美绝伦，与众不同，在人生的四季绽放不一样的绚丽。知识的滋养，让女人吮吸甘甜的乳汁，芳华永驻！

02.有多自信的女人就有多美丽

读书能提升素养，自信如好友，协助你塑造内在美。若一个人容颜娇媚，魔鬼身材，穿着时髦，内心不乐观，不积极进取，犹如一朵枯萎的花，永远带不来明媚与光彩，别人也不愿意交往。那些优雅，从容，高贵，淡定者未必个个都有闭月羞花之貌，沉鱼落雁之容，而是自信者散发出的魅力。

一个人越自信，她的性格越迷人，一个人也就显得越美丽。充满自信心的人之所以与众不同，她会享受生活，笑看风云，淡泊名利，拿得起放得下，懂得体现人生价值，她能有意识地追求和表现人格的魅力和坚定的自信。

简爱这个普通妇女的艺术形象，之所以能够震撼和感染一代又一代各国读者的心灵，正是因为她以自信和自尊为人生的支柱，这是她的人格魅力得以充分展现。

岁月不饶人，当中年的你已失去昨日的容颜，不必再为你的貌而烦劳，因为“一个人越自信，他的性格就越迷人。”增加几分自信，你便增加几分美丽！

最近，一名胖到200斤的美国姑娘Sarah爆红网络。令她一举成名的，恰恰是她敢于打破常规，用自信扮美自己的乐活精神。

她曾为世俗低头，减肥、复胖、绝望、自卑，后来Sarah决定不再自虐，而是以胖为美，与自己的身材和平共处。她研究美妆，并将最合适的衣服穿戴上身。从街头休闲到摩登混搭，从优雅名媛到时尚清新，就连紧身睡衣和泳装也被她驾驭的别有风味。并将这种特立独行变成事业，不仅成为时尚博主，更建立起自己的时尚导购网站。

在Sarah的世界里，永远不会因为不够瘦而自卑。“你瘦你的，我胖我的，我们只是胖瘦的关系，并不是对错的关系，更无关美丑。”这种态度让她不仅与那些“完美女孩”同框气场强大，更为她迎来童话般的爱情。

水因怀珠而媚，山因蕴玉而辉，人因自信而美，自信的人从容大度，舒展自如，自信的人焕发光彩，精神饱满，自信的人工作得心应手，游刃有余，自信的人温暖阳光，散发正能量，自信的人充满活力，青春永驻。

中年的你，经历人生的风雨霜寒，尝遍生活的苦辣酸甜，已经编成一本厚重的无字书，加之你不停地充电，珍爱自己，热爱生活，热情工作，没有过不去的坎，只有一次又一次的走向成熟，走向成功，你永远美如绽放的玫瑰，魅力四射，永不凋谢。

03.有兴趣爱好的女人

兴趣是最好的心理咨询师，让你情绪稳定，红尘恩怨，风轻云淡；兴趣是最好的大夫，百病可除，身体康健。

每天，根据自己的嗜好，培养兴趣爱好。一日之计在于晨，迎着微风，接受第一缕阳光，或健步奔跑，或静赏美景，或舞剑弄棒，或天人合一太极，或高歌一曲，……，只要尽兴，愉悦，烦忧随风而逝，为每天有个好心情开好头。无论你多忙，都要抽出一个小时的时间，培养这些兴趣爱好，风雨无阻，四季不休，持之以恒，让你心情愉悦，身体康健。

音乐，能让我们走出逆境，迎接春天。人生在世，不如意事十之八九。当你情绪低落，生活无光时，弹一曲古筝，静赏琴声悠扬，寄托忧思，如春风十里，绿意盎然。或闲暇时抚一曲，修身养性，顿悟人生，胸怀宽阔，容天下能容之事，笑天下可笑之事。

写字画画属于生活中比较优雅的艺术行为，好处多多。当心中郁闷时,它能使你解脱;顿生狂喜时,又能让你头脑冷静,书法与太极拳有相通之处,与气功有异曲同工之效。“一管在手,万念俱消”。书画创作时，需绝虑凝神，心平气静,一心追求墨迹的完美，使大脑“入静”。它无疑是一种很好的精神寄托法。

当一部作品完成之后,便有一番美的艺术享受。创作欲得到满足,喜悦之情油然而生,赏心悦目的良性刺激,对身心健康是一副活化剂。书画家特别是山水画家,大多处世乐观,为人豁达,心胸开阔。得益于他们壮游万里,饱览大好河山无限风光之后的坦荡胸襟,甚至超然的态度。

书画能使人静心养性，心理健康，心胸开怀，但没有运动，会防碍身体吗？其实，书画中的运笔本身就是一种较全面的体内运动,它能使体内脏器得到按摩,血液循环加速,新陈代谢旺盛,起到药物起不到的作用。我有位姨爷，耄耋之年，鹤发童颜，笔走龙蛇，无人不敬佩，敢与岁月竞风流，不愧为地方上有名望的书画家。

04.睡眠充足的女人

女人的美是睡出来的，这话不假。

同事小李爱打扮，用高档化妆品，涂脂抹粉，衣着时尚靓丽，咋一看很美，细看圆脸惨白无光泽，眼神没灵气，说话也有气无力，人无精气神。一问才知道，她爱熬夜看手机，每晚一点左右才睡。她老埋怨化妆品不给力，殊不知这是睡眠不足惹的祸。失眠将会导致内分泌失调，增加心脑血管病和癌症风险。中年妇女更应懂得养生之道，睡眠是蓄养能量的过程，补养的过程。

女人每天保持八小时睡眠，早睡早起，与太阳同步。加之中午一小时的午休，将会使你的皮肤润滑细腻白净，任何护肤品无法比拟的。充足的睡眠使你精力充沛，信心十足，活力四射，头脑清醒，工作效率高。挺胸抬头，斗志昂扬，充满正能量。但切忌贪睡，太阳升起还懒床，阳气受制，百病缠身，容易得抑郁症。

人这一生，好好吃饭，好好睡觉，这也是人生的头等大事，白天有说有笑，晚上睡个好觉，心情好，睡眠好，人的身体才能健康，人活在世上，健康最重要。睡不好，百病生；睡得好，百病消。会休息的人才会懂得工作！睡眠占到人类寿命的三分之一，这是人类生存的法则！

希望中年的你，遵循养生之道，睡出美丽，睡出幸福，睡出魅力四射，让你的人生越来越精彩。

中年女人更在乎美，更需要美，从现在做起来塑造美，读万卷书，行万里路；自信阳光，魅力无穷；爱好广泛，内涵丰富；睡眠充足，亮丽人生。用气质，内涵，阳光最淳朴的美来描绘你的人生蓝图，所到之处将光彩照人。